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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吃香蕉后喝牛奶一般是营养加倍，而非健康杀手。这与营养互补、促进消化、稳定情绪、补充能量、增强免疫力等因素有关。 1. 营养互补：香蕉富含钾、镁、维生素C等，牛奶含丰富钙、优质蛋白，二者搭配能使营养更全面。 2. 促进消化：香蕉含膳食纤维，可促进肠道蠕动，牛奶能润滑肠道，一起食用利于消化。 3. 稳定情绪：香蕉能促进大脑分泌血清素，牛奶含色氨酸，有助于缓解焦虑、稳定情绪。 4. 补充能量：香蕉碳水化合物含量高，牛奶富含脂肪、蛋白质，食用后能快速补充能量。 5. 增强免疫力：香蕉、牛奶中的维生素、矿物质和蛋白质等，有助于增强机体免疫力。 通常情况下，吃香蕉后喝牛奶能带来多种益处，属于营养加倍。不过，部分乳糖不耐受或对香蕉、牛奶过敏者，食用后可能不适，应谨慎食用。
2025-05-26 08:01
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