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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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黑枸杞可通过富含营养、抗氧化、改善睡眠、调节内分泌、舒缓神经等方面帮助调节情绪。 1. 富含营养：黑枸杞含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，能为身体提供必要营养，维持身体正常代谢，有助于稳定情绪。 2. 抗氧化：其富含的花青素具有强大抗氧化作用，可清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，从而改善身体整体状态，缓解压力。 3. 改善睡眠：良好睡眠对情绪调节至关重要，黑枸杞有助于提高睡眠质量，使人在充足睡眠后精神状态更好，情绪更稳定。 4. 调节内分泌：能一定程度上调节内分泌系统，使激素水平保持平衡，避免因内分泌失调导致的情绪波动。 5. 舒缓神经：黑枸杞中的成分可作用于神经系统，起到一定舒缓神经的作用，让人放松身心，减轻压力感。 黑枸杞在调节情绪方面有多种作用机制，通过补充营养、抗氧化、改善睡眠等多方面来帮助人们和压力说再见。但食用时应适量，若情绪问题严重，建议及时就医。
2025-05-25 12:13
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