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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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有5种水果具有补血功效，分别是红枣、桂圆、草莓、葡萄、樱桃等。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，增强造血功能，有助于改善贫血状况。 2. 桂圆：含有葡萄糖、蔗糖等能直接被人体吸收的物质，铁元素也较丰富，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。 3. 草莓：维生素C含量高，能促进铁的吸收，间接起到补血作用，且酸甜可口，能增进食欲。 4. 葡萄：含有丰富的葡萄糖及多种维生素和矿物质，其中铁元素含量可观，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 5. 樱桃：铁含量居水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。 这些水果在日常生活中较为常见，可适当多食用，以起到补血作用，改善气色，预防贫血。但如果贫血症状严重，还需及时就医治疗。
2025-05-25 13:23
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