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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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对抗流感后遗症，可通过补充蛋白质、维生素C、维生素D、锌元素、益生菌等营养。 1. 蛋白质：是身体修复的重要原料，能增强免疫力，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆类等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可促进抗体形成，有助于身体恢复，橙子、柠檬、草莓等水果中含量丰富。 3. 维生素D：能调节免疫系统功能，对骨骼健康也有益，可通过适度晒太阳和食用鱼类、蘑菇等获取。 4. 锌元素：参与多种酶的合成和代谢，能增强免疫细胞活性，瘦肉、海鲜、坚果等是锌的良好来源。 5. 益生菌：有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，可通过饮用酸奶、吃发酵食品来补充。 此外，还可在医生指导下服用复合维生素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌口服液等营养补充剂。 合理的营养补充对对抗流感后遗症有积极作用。日常可通过食物摄入各类营养，必要时遵医嘱使用营养补充剂。若流感后遗症严重，建议到正规医院就诊。
2025-05-25 08:59
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