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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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心理压力大的结石患者，可通过食用香蕉、菠菜、牛奶、燕麦、深海鱼类等舒缓。 1. 香蕉：富含维生素B6与钾元素，能调节神经系统，稳定情绪，减轻焦虑感。 2. 菠菜：含有丰富的镁，能放松肌肉和神经，缓解紧张情绪，让患者心情更舒畅。 3. 牛奶：富含钙质，钙有镇定情绪的作用，可帮助患者缓解压力，改善睡眠质量。 4. 燕麦：含有丰富的维生素B族，能帮助平衡中枢神经系统，使患者平静下来。 5. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，可改善大脑血清素的分泌，有助于减轻抑郁和焦虑症状。 心理压力大的结石患者可适当多摄入上述食物，辅助舒缓心理压力。但食物作用有限，若压力过大无法缓解，建议及时寻求心理咨询科专业帮助。
2025-05-24 11:44
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