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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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1千卡热量消耗的脂肪量受运动类型、运动强度、身体代谢率、饮食情况、肌肉含量等因素影响。 1. 运动类型：不同运动消耗脂肪效率不同，有氧运动如跑步、游泳等能持续消耗脂肪，而力量训练主要增加肌肉量，提高基础代谢后间接消耗脂肪。 2. 运动强度：高强度运动在短时间内消耗热量多，但可能更多消耗糖分；低强度长时间运动则更多利用脂肪供能。 3. 身体代谢率：基础代谢率高的人，即使在休息时也能消耗更多热量和脂肪。 4. 饮食情况：摄入高热量食物会使身体储存脂肪，而合理饮食有助于脂肪消耗。 5. 肌肉含量：肌肉含量高的人基础代谢率高，能消耗更多热量和脂肪。 1千卡热量消耗的脂肪量并非固定，多种因素共同影响着脂肪的消耗。了解这些因素，有助于更科学地制定减脂计划。
2025-05-23 00:35
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