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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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养护淋巴、提升免疫力的食物有香菇、胡萝卜、西兰花等。 1. 香菇：香菇富含香菇多糖，能调节免疫系统，增强免疫细胞活性，有助于维持淋巴系统正常功能，还可促进淋巴细胞的增殖，提高机体抵御疾病能力。 2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A能维持上皮细胞完整性，增强皮肤和黏膜的屏障作用，减少病原体入侵，对淋巴系统健康有益，还能促进免疫细胞的分化和成熟。 3. 西兰花：西兰花富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质。维生素C可增强白细胞的活性，提高机体免疫力；类黄酮具有抗炎、抗氧化作用，能减轻淋巴系统炎症，保护淋巴组织。 合理摄入香菇、胡萝卜、西兰花等食物，有助于养护淋巴系统，提升机体免疫力。日常饮食中可适当增加这些食物的比例，以维持身体健康。
2025-05-22 04:35
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