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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃麦片减肥的5大真相为富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感、升糖指数有差异等。 1.富含膳食纤维：麦片中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，利于排出体内毒素和废物。 2.低热量：相较于其他高热量食物，麦片热量较低，能在一定程度上减少热量摄入。 3.营养丰富：含有多种维生素和矿物质，能为身体提供必要营养，维持身体正常代谢。 4.增加饱腹感：食用后可使人长时间保持饱腹感，减少其他食物的摄入。 5.升糖指数有差异：不同类型麦片升糖指数不同，选择低升糖指数的麦片更利于控制血糖和体重。 了解吃麦片减肥的这些真相，能更好地利用麦片辅助减肥。但减肥不能只依赖麦片，还需结合合理运动和健康生活方式。
2025-05-21 14:35
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