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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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常见的祛湿食物有薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等。 1. 薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能促进体内湿气排出，改善水肿现象。 2. 红豆：可利水消肿、解毒排脓，有助于增加尿量，使湿气随尿液排出体外。 3. 山药：能补脾养胃、生津益肺，增强脾胃功能，从根本上改善湿气重的状况。 4. 芡实：有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用，对脾虚湿盛有很好的调理效果。 5. 冬瓜：能清热利水、消肿解毒，可加速身体水分代谢，减轻湿气带来的不适。 这些常见食物都具有一定的祛湿作用，在日常生活中可以适当多食用，以帮助去除体内湿气。但如果湿气症状严重，还需及时就医。
2025-05-19 07:56
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