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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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选错减肥水果易致越吃越胖，常见因素有高糖、高热量、高碳水化合物、加工处理、食用过量等。 1.高糖：部分水果含糖量高，如荔枝、龙眼、甘蔗等，过多糖分在体内会转化为脂肪储存起来。 2.高热量：榴莲、牛油果等水果热量相对较高，大量食用不利于减肥。 3.高碳水化合物：香蕉等水果碳水化合物含量高，摄入过多会使血糖升高，进而转化为脂肪。 4.加工处理：经过加工的水果制品，例如果脯、水果罐头等，添加了大量糖和添加剂，热量大幅增加。 5.食用过量：即使是低糖低热量水果，若食用过量，摄入的总热量超过身体消耗，也会导致体重增加。 减肥期间选择水果要综合考虑糖分、热量、碳水化合物等因素，避免食用高糖高热量水果及加工水果制品，同时注意控制食用量，这样才能避免越吃越胖。
2025-05-13 07:38
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