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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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提升肾上腺功能的5种营养食物有深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜、香蕉、燕麦等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于调节身体炎症反应，维持肾上腺激素的平衡。 2. 坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的维生素E、镁等营养物质，能为肾上腺提供所需的营养支持，增强其功能。 3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝，富含多种维生素和矿物质，可促进新陈代谢，减轻肾上腺负担。 4. 香蕉：含有丰富的钾元素，能调节体内电解质平衡，对肾上腺正常运作有积极作用。 5. 燕麦：富含膳食纤维和B族维生素，可稳定血糖水平，减少肾上腺因血糖波动而产生的应激反应。 合理摄入深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜、香蕉、燕麦等食物，能为肾上腺提供必要营养，有助于提升其功能。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，维持身体健康。
2025-05-12 07:32
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