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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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减肥期吃对青菜可解决体重难题，可选择菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、生菜等。 1.菠菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化与排出，减少脂肪堆积。 2.西兰花：热量低，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，增加饱腹感同时减少其他高热量食物摄入。 3.芹菜：水分多、纤维高，有助于清理肠道，且消化时消耗能量多，利于减肥。 4.黄瓜：含水量高，几乎不含脂肪和糖分，能补充水分，促进新陈代谢。 5.生菜：富含维生素和膳食纤维，热量极低，适合减肥期间食用。 减肥期间选择合适青菜，如菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、生菜等，能增加饱腹感、促进消化、加快新陈代谢，对解决体重难题有帮助。但减肥还需结合适量运动和健康生活方式。
2025-05-07 01:25
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