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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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医学专家推荐核桃乳、牛奶、绿茶、蓝莓汁、蜂蜜水等饮品有效补脑增强记忆力。 1. 核桃乳：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于大脑神经细胞的发育和修复，制成的核桃乳方便饮用，能为大脑提供营养，增强记忆力。 2. 牛奶：含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所必需的氨基酸，钙最易被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，对补脑和增强记忆力有益。 3. 绿茶：富含的茶多酚具有抗氧化作用，能保护大脑细胞免受自由基的损伤，同时茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高大脑的敏捷度和注意力。 4. 蓝莓汁：蓝莓是抗氧化剂的优质来源，其含有的花青素等成分能改善大脑血液循环，增强大脑功能，提高记忆力。 5. 蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速补充大脑能量，为大脑提供动力，有助于维持大脑的正常运转，增强记忆力。 这些饮品都具有一定的补脑增强记忆力的功效，可根据个人口味和需求适当选择饮用。但需注意，饮品不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
2025-05-06 08:14
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