-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
老年人降低胆固醇，可尝试苹果、燕麦、洋葱、深海鱼等食物。这些食物富含多种营养成分，有助于调节胆固醇水平。 1. 苹果：含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收肠道内多余的胆固醇，并将其排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量。 2. 燕麦：富含β-葡聚糖，它可以在肠道内形成一种黏性物质，减少胆固醇的吸收，同时还能促进胆固醇随粪便排出，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。 3. 洋葱：含有前列腺素A和含硫化合物，能扩张血管、降低血液黏稠度，减少血管中胆固醇的沉积，起到降低胆固醇和预防血栓形成的作用。 4. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，同时有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的含量，对心血管健康有益。 老年人通过合理摄入苹果、燕麦、洋葱和深海鱼等食物，有助于降低胆固醇水平。但饮食调整只是一方面，还应结合适当的运动和健康的生活方式。若胆固醇水平过高，需及时就医。
2025-05-06 02:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
家庭聚餐必备！牛油果的创意吃法分享
打完预防针后，6个饮食注意助你快速恢复
连续3个月不吃碳水化合物，身体会有哪些变化？
核桃这么吃，让血脂高的人也能放心吃
痛风患者荤菜的营养搭配秘诀
可穿戴设备监测，助你找到吃不胖的原因
日常营养如何助力脑积水后遗症患者康复
吃Q10时间不对，营养全白费！快看看正确时间！
西红柿和土豆一起吃会引发3种疾病，真相是？
吃不吃富含纤维素食物，差别竟这么大！
一天吃DHA的量不对，睡眠质量会变差真相揭秘
职场痛风患者：午休吃鸡蛋的健康秘密
日常保健必备！胎盘组织液的营养秘密
手术后吃牛肉身体能更快恢复吗？
吃头孢期间，这样营养搭配更健康
职场人两天不吃饭会影响工作效率吗
可穿戴设备监测下吃巧克力有何身体反应
哺乳期掉头发，吃什么比用贵价防脱产品管用
女性靠维生素B2养出好皮肤，能与同龄人拉开差距？
乙肝阴性人群的营养指南，照着吃更健康