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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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熬夜易使身体疲惫，补充维生素C可缓解。富含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等。 1. 猕猴桃：营养丰富，维生素C含量较高，能增强免疫力，改善熬夜后的身体状态。 2. 橙子：常见水果，口感酸甜，维生素C有助于维持身体正常代谢，减轻熬夜带来的疲劳。 3. 草莓：色泽鲜艳，味道甜美，含有的维生素C可促进胶原蛋白合成，对皮肤有益。 4. 柠檬：维生素C含量可观，可切片泡水，有提神醒脑、抗氧化的作用。 5. 柚子：果肉饱满，富含维生素C，能促进消化，缓解熬夜引起的肠胃不适。 对于熬夜党而言，食用这些富含维生素C的水果，可在一定程度上补充身体所需营养，缓解疲惫。但也要尽量调整作息，保持健康生活方式。
2025-05-05 13:09
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