脚弓内侧疼从营养方面解决，可补充维生素D、钙、维生素B族、蛋白质、Omega-3脂肪酸等。 1. 维生素D：能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康。缺乏维生素D可能影响骨骼正常代谢，加重脚弓疼痛。可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄等补充。 2. 钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分。脚弓疼痛可能与骨骼强度不够有关，补充钙能增强骨骼韧性和强度。常见富含钙的食物有牛奶、豆制品等。 3. 维生素B族：参与神经系统的正常运作，缺乏时可能导致神经功能异常，引发疼痛。可多吃全麦食品、瘦肉等补充。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料。补充足够蛋白质有助于受损组织恢复，减轻脚弓疼痛。可从鸡肉、鱼肉等食物获取。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能减轻脚弓内侧的炎症反应，缓解疼痛。可通过食用亚麻籽、核桃等补充。 通过合理补充维生素D、钙、维生素B族、蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养物质，有助于缓解脚弓内侧疼。但如果疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。