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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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当面临脂肪烦恼时，苹果、燕麦、芹菜、海带、绿茶等食物能提供帮助。 1. 苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的胆固醇和脂肪，减少脂肪吸收。 2. 燕麦：是一种高纤维食物，能增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少其他高热量食物摄入，且可降低胆固醇水平。 3. 芹菜：含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃消化，加快新陈代谢，带走肠道内的脂肪和废物。 4. 海带：富含褐藻胶、膳食纤维等成分，可降低人体对脂肪的吸收，还能调节血脂。 5. 绿茶：含有儿茶素等成分，能提高新陈代谢，促进脂肪氧化分解，有助于减少脂肪堆积。 这些食物在日常生活中较为常见，合理摄入有助于解决脂肪烦恼。但饮食调整只是一方面，还应结合适当运动，以达到更好的减脂效果。
2025-04-29 11:16
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