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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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咖啡减肥可能快于节食，与其成分、作用机制有关。咖啡因、绿原酸等成分，有提高代谢、抑制食欲、促进脂肪分解、增加运动表现、改善胰岛素敏感性等作用。 1. 提高代谢：咖啡因可刺激中枢神经系统，使身体消耗更多能量，提升基础代谢率。 2. 抑制食欲：咖啡中的成分能影响食欲相关激素，减少饥饿感，降低热量摄入。 3. 促进脂肪分解：咖啡因可促进脂肪细胞释放脂肪酸，为身体供能，加速脂肪分解。 4. 增加运动表现：饮用咖啡后，运动耐力和力量增强，有助于消耗更多热量。 5. 改善胰岛素敏感性：绿原酸可改善胰岛素敏感性，稳定血糖水平，减少脂肪储存。 咖啡含多种利于减肥成分，在一定程度上比节食减肥快。但咖啡减肥效果因人而异，且不能过量饮用。减肥应结合健康饮食和适量运动。
2025-04-28 06:06
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