专家力荐的苹果酸奶减肥法，还不用吗_即问即答

专家力荐的苹果酸奶减肥法，还不用吗

2025-04-26 21:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

专家力荐的苹果酸奶减肥法，还不用吗

回答1
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袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

苹果酸奶减肥法受关注，有热量低、营养丰富、促进消化、增加饱腹感、调节肠道菌群等优势。 1. 热量低：苹果和酸奶本身热量不高，替代高热量食物，可减少热量摄入，利于体重控制。 2. 营养丰富：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，酸奶含蛋白质、钙等，能满足人体基本营养需求。 3. 促进消化：苹果中的果胶和酸奶中的乳酸菌，可促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。 4. 增加饱腹感：苹果和酸奶食用后能在胃中停留较长时间，使人产生饱腹感，减少其他食物摄入。 5. 调节肠道菌群：酸奶中的有益菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，增强免疫力。苹果酸奶减肥法有一定优势，但不能长期单一使用，应结合均衡饮食和适量运动，以达到健康减肥目的。若有特殊健康状况，建议咨询专业营养师或医生。
2025-04-27 04:46

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