中医四季调养：维生素B在不同季节的补充要点_即问即答

2025-04-26 21:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

中医四季调养：维生素B在不同季节的补充要点

回答1
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卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

中医四季调养中，维生素B在不同季节有不同补充要点，需考虑季节气候、人体生理变化、饮食特点、常见疾病及运动情况等因素。 1. 春季：气候转暖，人体新陈代谢加快，维生素B需求增加。可多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉等。 2. 夏季：天气炎热，人体出汗多，维生素B流失快。除饮食补充外，可适当服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等。 3. 秋季：气候干燥，人体易出现皮肤干燥、口角炎等问题，补充维生素B有助于预防。可多吃豆类、坚果等食物。 4. 冬季：人体活动量相对减少，消化功能可能减弱，维生素B吸收可能受影响。可选择易消化的富含维生素B的食物，如牛奶、鸡蛋等。 5. 不同季节常见疾病不同，如夏季易中暑，补充维生素B有助于提高身体抵抗力。应根据具体情况调整补充量。中医四季调养中，维生素B的补充需结合季节特点和人体状况。通过合理饮食和适当补充药物，可满足身体对维生素B的需求，维护身体健康。补充时需遵医嘱。
2025-04-27 08:50

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