过午不食减肥法与正常饮食减肥哪个更有效_即问即答

即问即答

过午不食减肥法与正常饮食减肥哪个更有效

2025-04-22 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

过午不食减肥法与正常饮食减肥哪个更有效

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

过午不食减肥法和正常饮食减肥哪个更有效，受基础代谢、营养摄入、可持续性、运动情况、心理状态等因素影响。 1. 基础代谢：过午不食可能使身体进入“节能模式”，降低基础代谢；正常饮食能维持基础代谢稳定。 2. 营养摄入：过午不食易造成营养不均衡，缺乏多种维生素和矿物质；正常饮食可合理搭配食物，保证营养全面。 3. 可持续性：过午不食难以长期坚持，易引发暴饮暴食；正常饮食符合生活规律，可持续性强。 4. 运动情况：配合运动时，正常饮食能提供足够能量支持运动，过午不食可能因能量不足影响运动效果。 5. 心理状态：过午不食可能带来心理压力和焦虑；正常饮食心态更放松。总体而言，正常饮食减肥相对更健康有效，能维持身体正常代谢和营养需求，且可持续性好。但减肥效果还需结合运动等多方面因素。建议在专业营养师指导下进行。
2025-04-23 06:05

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