想减肥又怕没效果，咖啡减肥法了解一下_即问即答

想减肥又怕没效果，咖啡减肥法了解一下

2025-04-22 21:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

想减肥又怕没效果，咖啡减肥法了解一下

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

咖啡减肥法是一种可行的减肥方式，其涉及咖啡因促进代谢、提高运动表现、抑制食欲、加速脂肪分解、利尿排水等因素。 1. 咖啡因促进代谢：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，加快新陈代谢，使身体在日常活动中消耗更多热量。 2. 提高运动表现：饮用咖啡后，能增强运动时的耐力和力量，让人在运动中燃烧更多脂肪。 3. 抑制食欲：咖啡可在一定程度上抑制食欲，减少其他高热量食物的摄入。 4. 加速脂肪分解：咖啡因能促进脂肪细胞分解，释放脂肪酸进入血液，为身体供能。 5. 利尿排水：咖啡有利尿作用，可帮助排出体内多余水分，减轻水肿。咖啡减肥法有一定科学依据，但不能仅依赖咖啡减肥，还需结合合理饮食和适量运动。同时，过量饮用咖啡可能有不良影响，建议适量饮用。
2025-04-23 04:36

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