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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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职场压力大时，可在餐后、下午、运动前后、熬夜后、空腹时吃维生素C缓解疲劳。 1. 餐后：饭后人体消化活动活跃，此时服用维生素C，能更好地被胃肠道吸收，且可减少对胃黏膜的刺激。 2. 下午：下午通常是人体容易感到疲倦的时候，补充维生素C可增强身体活力，提高工作效率。 3. 运动前后：运动前吃维生素C能增强运动耐力，运动后吃可促进身体恢复，减轻疲劳感。 4. 熬夜后：熬夜会使身体代谢紊乱，产生大量自由基，维生素C具有抗氧化作用，熬夜后补充可缓解身体疲劳。 5. 空腹时：如果肠胃功能较好，空腹吃维生素C能更快进入肠道被吸收，快速发挥作用。 职场压力大时，可根据自身情况选择合适的时间吃维生素C来缓解疲劳。常见的维生素C制剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。不过，服用维生素C应遵医嘱。
2025-04-21 07:20
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