职场人减肥，玉米为何是好搭档？_即问即答

职场人减肥，玉米为何是好搭档？

2025-04-20 21:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

职场人减肥，玉米为何是好搭档？

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

职场人减肥时，玉米是好搭档，原因在于其富含膳食纤维、低热量、营养丰富、饱腹感强、升糖指数较低等。 1. 富含膳食纤维：玉米含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，利于体内毒素和废物排出。 2. 低热量：相较于一些精制谷物，玉米热量较低，在满足职场人能量需求的同时，减少热量摄入。 3. 营养丰富：玉米富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素E、钾、镁等，能维持身体正常代谢。 4. 饱腹感强：食用后能让人长时间保持饱腹感，减少其他高热量食物的摄取。 5. 升糖指数较低：玉米升糖指数相对不高，食用后血糖上升较为缓慢，避免血糖大幅波动导致的饥饿感。综上所述，玉米的这些特性使其成为职场人减肥的理想食物选择。职场人在减肥期间可适当将玉米作为主食的一部分。
2025-04-21 02:20

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