老年人减肥吃玉米，对身体有啥影响_即问即答

老年人减肥吃玉米，对身体有啥影响

2025-04-20 20:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人减肥吃玉米，对身体有啥影响

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

老年人减肥吃玉米，对身体有诸多积极影响，如促进消化、控制血糖、降低胆固醇、补充营养、增加饱腹感等。 1. 促进消化：玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和改善便秘，维持肠道健康。 2. 控制血糖：玉米的升糖指数相对较低，且含有铬元素，有助于调节血糖，适合减肥期间的老年人食用。 3. 降低胆固醇：玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的含量，减少心血管疾病的发生风险。 4. 补充营养：玉米含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能为老年人提供必要的营养支持。 5. 增加饱腹感：玉米体积大、水分多、热量低，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。总体而言，老年人减肥期间吃玉米对身体益处颇多。但也需注意适量食用，合理搭配其他食物，以保证营养均衡。
2025-04-21 03:48

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