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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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补维生素A较快的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含大量的维生素A，能快速补充身体所需。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类食品，不仅含有维生素A，还富含蛋白质等其他营养成分。 3. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，是很好的维生素A来源。 4. 菠菜：菠菜是常见蔬菜，维生素A含量丰富，常吃有助于补充维生素A。 5. 芒果：芒果是富含维生素A的水果，口感甜美，食用方便。 这些食物都能在一定程度上帮助补充维生素A，但在日常饮食中应注意合理搭配，保证营养均衡。若缺乏维生素A情况严重，建议咨询医生或营养师。
2025-04-18 02:05
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