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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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职场人士可通过食用动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等食物补充维生素A抗疲劳。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含大量维生素A，能满足人体日常所需，有助于维持正常视觉功能，缓解眼睛疲劳。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类含有一定量的维生素A，且容易被人体吸收，还能补充蛋白质等其他营养物质。 3. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，对改善视力、减轻眼部疲劳有帮助。 4. 菠菜：菠菜是维生素A的优质来源之一，还含有丰富的铁等矿物质，能提高身体的抗疲劳能力。 5. 芒果：芒果不仅口感鲜美，还富含维生素A，能为职场人士补充营养，缓解身体疲劳。 职场人士通过摄入上述富含维生素A的食物，可在一定程度上补充身体所需营养，缓解疲劳。但饮食应多样化，保证营养均衡。
2025-04-18 09:01
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