老年人喝豆浆减肥，这些要点要牢记_即问即答

老年人喝豆浆减肥，这些要点要牢记

2025-04-15 21:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人喝豆浆减肥，这些要点要牢记

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

老年人喝豆浆减肥，需注意豆浆浓度、饮用量、搭配食物、饮用时间和自身状况等。 1. 豆浆浓度：不宜过浓，太浓的豆浆可能增加胃肠负担，不利于消化吸收，以适中浓度为宜。 2. 饮用量：要控制好量，一般每天饮用 300 - 500 毫升，过量饮用可能导致腹胀、腹泻等不适。 3. 搭配食物：可搭配富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4. 饮用时间：建议在早餐或午餐时饮用，避免晚上临睡前喝，以免影响睡眠质量。 5. 自身状况：若老年人有痛风、肾脏疾病等，应在医生指导下饮用豆浆，因为豆浆中含有的嘌呤和植物蛋白可能会加重病情。老年人喝豆浆减肥时，关注豆浆浓度、饮用量、搭配食物、饮用时间和自身状况等要点，能在一定程度上辅助减肥，同时保障身体健康。
2025-04-16 04:15

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»