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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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四季变化时，吃维生素C加E的最佳时间受光照强度、饮食结构、人体代谢、户外活动和气候特点等因素影响。 1. 光照强度：夏季光照强，紫外线易损伤皮肤，上午或中午吃维生素C加E，可增强皮肤抗氧化能力，减少紫外线伤害。 2. 饮食结构：冬季新鲜蔬果摄入相对少，维生素C获取不足，此时更需额外补充，可在饭后吃维生素C加E。 3. 人体代谢：春季人体代谢加快，可在早餐后吃维生素C加E，利于营养吸收和利用。 4. 户外活动：秋季人们户外活动较多，接触空气污染物机会增加，下午吃维生素C加E，可帮助清除体内自由基。 5. 气候特点：不同季节气候不同，干燥的季节吃维生素C加E，能维持皮肤水分和弹性。 四季变化对吃维生素C加E的最佳时间有影响。应结合各季节特点选择合适时间补充，以达更好保健效果。但补充时要遵医嘱。
2025-04-14 02:19
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