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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需微量元素，对生长发育等有重要作用。白天补锌效果差，晚上补锌时间受饮食、肠胃功能、个体差异、药物相互作用、睡眠情况等影响。 1. 饮食：晚餐后1-2小时，食物消化使肠胃蠕动活跃，利于锌吸收。 2. 肠胃功能：肠胃功能好，可在晚饭后不久补锌；功能弱，可适当推迟。 3. 个体差异：不同人对锌吸收能力不同，年轻人吸收好，老年人相对弱，需根据自身情况调整。 4. 药物相互作用：若同时服用其他药物，可能影响锌吸收，需咨询医生确定时间。 5. 睡眠情况：若晚上睡眠质量差，会影响锌吸收，应先改善睡眠，再确定补锌时间。 晚上补锌时间需综合考虑多种因素。建议咨询医生或营养师，选择合适时间和剂量。补锌常用药物有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等，使用时需遵医嘱。
2025-04-14 00:27
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