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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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空腹喝纯牛奶可能存在营养浪费、肠胃不适、乳糖不耐受症状加重等危害。 1. 营养浪费：空腹时，胃排空速度较快，纯牛奶会快速通过胃肠道，其中的蛋白质等营养成分不能被充分消化吸收，就被排出体外，造成营养的浪费。 2. 肠胃不适：纯牛奶中的脂肪和蛋白质需要一定时间消化，空腹喝牛奶会使胃肠蠕动加快，可能引起腹痛、腹泻等不适症状。 3. 乳糖不耐受症状加重：部分人群体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖。空腹喝牛奶会使乳糖更快进入肠道，导致肠道渗透压改变，加重腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状。 空腹喝纯牛奶存在多种危害，为了更好地吸收牛奶中的营养，避免身体不适，建议不要空腹饮用，可以搭配一些主食一起食用。
2025-04-07 01:24
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