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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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钙锌同补和分开补哪种效果更好，取决于吸收情况、个体差异、相互作用、服用时间、药物剂型等。 1. 吸收情况：钙和锌在胃肠道吸收机制相似，同补可能竞争载体蛋白影响吸收，分开补能避免竞争，利于吸收。 2. 个体差异：肠胃功能好的人，同补影响不大；肠胃弱的人，分开补减轻肠胃负担。 3. 相互作用：同时补充，钙锌会相互作用，降低彼此生物利用率，分开补可减少这种影响。 4. 服用时间：钙在睡前或餐后1小时吸收好，锌在餐后服用佳，分开补能按最佳时间吃。 5. 药物剂型：有些复方制剂将钙锌科学配比，利于同补；单剂药物更适合分开补。 选择钙锌同补还是分开补，要综合多方面因素。若需补充，可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等药物，但务必遵医嘱。
2025-03-17 00:23
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