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回答1
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赖俊东 住院医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤问题不断时，可通过食物补充维生素D，常见的有深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含大量的维生素D，能满足人体日常部分需求。 2. 牛奶：是生活中常见的饮品，除了富含钙，也含有一定量的维生素D，有助于钙的吸收。 3. 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有维生素D，且营养丰富，是补充营养和维生素D的优质选择。 4. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能产生大量维生素D，可适当多吃。 5. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有维生素D，还富含铁等微量元素。 当皮肤问题不断时，通过摄入上述食物补充维生素D，可能有助于改善皮肤状况。但食物补充效果有限，若皮肤问题严重，应及时就医。同时，日常也可适当晒太阳，促进维生素D的合成。
2025-03-12 22:41
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