-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
-
疫情期间，正确搭配牛奶和维生素C增强免疫力，可从选择合适产品、控制摄入时间、注意搭配食物、控制摄入量、结合健康生活方式等方面入手。 1. 选择合适产品：牛奶可选择纯牛奶、低脂或脱脂牛奶；维生素C可选择天然果蔬或维生素C补充剂。 2. 控制摄入时间：牛奶可在早餐时或睡前饮用；维生素C可在餐后服用，利于吸收。 3. 注意搭配食物：避免牛奶和维生素C与草酸含量高的食物如菠菜等一起食用，以免影响营养吸收。 4. 控制摄入量：牛奶每天饮用300 - 500毫升；维生素C补充剂按说明书适量补充，果蔬可多样摄入。 5. 结合健康生活方式：搭配适量运动、充足睡眠和良好心态，以更好地增强免疫力。 疫情期间，正确搭配牛奶和维生素C增强免疫力需多方面注意。选择合适产品、控制摄入时间和量、注意食物搭配，并结合健康生活方式，才能有效提升身体免疫力。
2025-03-10 06:21
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23