职场压力大，哪些复合维生素可调节情绪？_即问即答

2025-03-09 21:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

职场压力大，哪些复合维生素可调节情绪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

汪玲华主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

心理科

职场压力大时，复合维生素B族、维生素C、维生素D、甲钴胺、谷维素等有助于调节情绪。 1. 复合维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，参与体内多种代谢过程，对神经系统正常功能维持至关重要，缺乏时可能导致情绪波动、焦虑等，补充后可改善情绪状态。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能减轻压力对身体的氧化应激损伤，还参与神经递质合成，有助于稳定情绪。 3. 维生素D：与大脑中血清素的合成有关，血清素水平影响情绪，充足的维生素D可使血清素维持在正常水平，从而改善情绪。 4. 甲钴胺：是维生素B12的一种活性形式，能营养神经，促进神经细胞修复和再生，对缓解压力引起的神经功能紊乱有帮助。 5. 谷维素：可调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，对于缓解职场压力导致的情绪问题有一定效果。职场压力大时，可适当补充上述复合维生素来调节情绪。但需注意，应遵医嘱合理补充，若情绪问题严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-03-10 07:58

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