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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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早餐营养不足导致情绪崩溃，与血糖波动、神经递质合成受影响、激素失衡、大脑能量供应不足、身体应激反应等因素有关。 1. 血糖波动：早餐营养不足，易使血糖快速下降，大脑缺乏能量供应，进而影响情绪调节，使人易烦躁、焦虑。 2. 神经递质合成受影响：血清素等神经递质对情绪有调节作用，其合成依赖食物中的营养物质，营养不足会导致合成减少，引发情绪问题。 3. 激素失衡：营养缺乏会干扰甲状腺激素、皮质醇等激素的正常分泌，激素失衡会影响情绪的稳定性。 4. 大脑能量供应不足：大脑主要依靠葡萄糖供能，早餐营养不够，无法为大脑提供充足能量，影响大脑正常功能，导致情绪变差。 5. 身体应激反应：营养不足时，身体会进入应激状态，释放应激激素，长期如此会增加情绪崩溃的风险。 早餐营养不足会从多方面影响身体的生理机能，进而对情绪产生负面影响，甚至导致情绪崩溃。因此，重视早餐营养，保证摄入均衡的营养物质，对维持良好的情绪状态至关重要。
2025-03-10 05:30
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