吃土豆减肥真的可行吗？听听专家怎么说_即问即答

吃土豆减肥真的可行吗？听听专家怎么说

2025-03-05 21:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃土豆减肥真的可行吗？听听专家怎么说

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

吃土豆减肥有一定可行性，与土豆热量、膳食纤维、营养成分、消化速度、烹饪方式等有关。 1. 热量方面：土豆本身热量相对较低，同等重量下比米饭、馒头等主食热量要少，适量食用不易导致热量过剩。 2. 膳食纤维：土豆富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，利于控制饮食量。 3. 营养成分：土豆含有多种维生素和矿物质，能满足人体基本营养需求，保证减肥期间身体正常运转。 4. 消化速度：土豆消化吸收相对较慢，可使血糖上升较平缓，避免血糖大幅波动引起的饥饿感。 5. 烹饪方式：若采用健康的烹饪方式，如蒸、煮，而非油炸，能降低土豆热量，更适合减肥。吃土豆减肥具有一定可行性，但需注意烹饪方式和食用量。同时，减肥应结合合理运动和均衡饮食，以达到更好效果。
2025-03-06 03:13

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»