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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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老年女性维生素D缺乏可通过饮食补充、晒太阳、药物补充、定期监测和改善生活方式等方式应对。 1. 饮食补充：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等，增加维生素D的来源。 2. 晒太阳：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，建议在阳光温和时，每天晒太阳半小时左右。 3. 药物补充：可遵医嘱服用维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等。 4. 定期监测：定期检测体内维生素D水平，以便及时调整补充方案。 5. 改善生活方式：保持规律作息，适当进行运动，避免吸烟、酗酒等不良习惯。 老年女性维生素D缺乏会影响骨骼健康等，通过饮食、晒太阳、药物补充、定期监测和改善生活方式等多方面措施，可有效改善维生素D缺乏状况。但在补充过程中，一定要遵医嘱，确保安全有效。
2025-02-28 14:56
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