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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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晚上少吃和不吃饭，试试晚上跑步，早上跑步也是不错的选择，但是这个要坚持，而且要持之以恒，运动至少要达到三十分钟以上，这样才开始消耗体内的脂肪！肚子肉多，试试每天都做仰卧起坐，帮助收紧小腹！早饭要吃好，午饭吃八成，晚饭要吃少，而且晚饭时间最好是五六点，如果做不到，要在睡前两小时内不能再吃东西了！多喝水。适当吃些蔬菜水果，药物能少吃还是少吃！祝健康！
2021-11-19 12:29
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