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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑，，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
2021-11-12 11:33
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