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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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男人抗疲劳可从补充营养、调理气血等方面入手，选择适宜的食物，如富含淀粉、蛋白质、维生素的食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-12-19 09:06
1.富含淀粉类：大米、玉米、小麦等，能提供能量。
2.汤类食物：如骨头汤、瘦肉汤、鱼头汤等，滋补身体，改善疲劳。
3.蔬果类：猕猴桃、苹果富含维生素C，芹菜含丰富膳食纤维，促进代谢。
4.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，含优质脂肪和蛋白质。
5.豆类食物：如黑豆、红豆，富含蛋白质和矿物质。
6.海鲜类：虾、鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
合理搭配上述食物，有助于缓解男性疲劳，但饮食调整只是一方面，还需保持良好作息和适当运动。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
