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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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男人通过饮食抗衰老，可从均衡营养、摄入抗氧化食物、控制热量、补充关键营养素、避免不良饮食这几方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-29 19:20
1.均衡营养：保证每餐包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2.摄入抗氧化食物：如蓝莓、西兰花、绿茶等，富含抗氧化剂，能对抗自由基损伤。
3.控制热量：避免过度进食，以防肥胖和相关代谢问题加速衰老。
4.补充关键营养素：像维生素C、维生素E、锌等，维护身体机能。
5.避免不良饮食：减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以及加工肉类和酒精。
总之，男人长期坚持健康合理的饮食，有助于延缓衰老，保持良好的身体状态。
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