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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上适量吃银耳莲子一般不会胖，取决于摄入量、烹饪方式、个人体质、当天总热量摄入及活动量等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-12-30 18:20
1.摄入量：少量食用通常无碍，过量则可能因热量堆积导致发胖。
2.烹饪方式：若添加大量糖，会增加热量，易引起发胖。
3.个人体质：基础代谢率高者，不易因吃银耳莲子发胖；代谢率低者则较易发胖。
4.当天总热量摄入：若白天已摄入过多热量，晚上再吃易胖。
5.活动量：晚上活动量大，能消耗热量，吃适量银耳莲子不易胖；反之则易胖。
总之，晚上吃银耳莲子是否会胖因人而异，关键在于合理控制摄入量和烹饪方式，并结合自身情况综合考量。
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