豆腐减肥的吃法有哪些_即问即答

豆腐减肥的吃法有哪些

2019-12-25 18:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

豆腐减肥的吃法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

豆腐减肥的吃法多样，包括凉拌、煮汤、清蒸、做豆腐饼、搭配蔬菜等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.凉拌：将豆腐切成小块，加入蔬菜和调味料凉拌，低油清爽。
2.煮汤：与蔬菜、菌菇一起煮成营养汤，增加饱腹感。
3.清蒸：保留豆腐营养，可搭配少量酱油。
4.做豆腐饼：加入蔬菜碎、鸡蛋等煎成饼，丰富口感。
5.搭配蔬菜：如与西兰花、胡萝卜等炒制，均衡营养。
合理利用豆腐的多种吃法，配合适量运动，有助于减肥。
2019-12-25 18:55

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