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如何吃鸡胸脯肉能避免长胖？

2019-12-28 13:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：代谢综合征

问题：

如何吃鸡胸脯肉能避免长胖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

吃鸡胸脯肉避免长胖，要注意烹饪方式、搭配食材、控制摄入量、食用时间和频率等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.烹饪方式：采用清蒸、水煮等低油方式，避免油炸、油煎等高油烹饪。
2.搭配食材：搭配蔬菜、水果等富含纤维的食物，增加饱腹感。
3.控制摄入量：每次适量食用，不过量。
4.食用时间：晚餐适量少吃，避免睡前吃。
5.食用频率：不要天天吃，保持合理间隔。
合理吃鸡胸脯肉，并结合适当运动，有助于控制体重。
2019-12-28 13:26

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