健身减肥一个月通常能瘦几斤？_即问即答

健身减肥一个月通常能瘦几斤？

2019-12-10 14:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

健身减肥一个月通常能瘦几斤？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

健身减肥一个月的减重效果受多种因素影响，如初始体重、运动类型、饮食控制、基础代谢、身体状况等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.初始体重：体重基数越大，减重相对越多。
2.运动类型：高强度有氧运动结合力量训练，效果较好。
3.饮食控制：控制热量摄入，均衡营养，能促进减重。
4.基础代谢：代谢率高，消耗能量多，利于减肥。
5.身体状况：健康且无代谢疾病者，减肥相对顺利。
总之，健身减肥一个月的减重效果因人而异，关键是坚持科学的方法。
2019-12-10 14:18

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