跳绳多少下减肥_即问即答

即问即答

跳绳多少下减肥

2019-07-17 14:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跳绳多少下减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周伯荣主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

精神医学科

跳绳一天可以减肥多少次，由于个体差异，还要具体情况具体治疗，一般是一天500次左右，如果身体适应了这种锻炼，可以逐渐增加跳绳的次数，跳绳之前最好做热身运动，避免造成膝盖等部位的损伤，锻炼会促进身体新陈代谢，饥饿，然后不要吃太多能量，为了不浪费锻炼的结果，通常也要控制饮食，尽量少吃或不吃高脂肪、高热量、高糖的食物。
2019-12-15 13:22

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者您好，每天跳绳150下左右能够起到减肥的效果。因为跳绳可以说是耗时少、耗能大的有氧运动，跳绳十分钟，相当于慢跑半小时。建议跳的时候不要一次性跳完，分成三组来做，做完一组休息半分钟，也可以做一下身体或者腿部拉伸，注意要用脚尖跳，不然会增长小腿肌肉。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:05

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»