哪些食物能增强免疫力_即问即答

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哪些食物能增强免疫力

2019-06-21 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

哪些食物能增强免疫力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

增强免疫力的食物包括水果、蔬菜、饮品、坚果、菌类等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.水果：如苹果富含维生素和矿物质，香蕉能提供能量，草莓含抗氧化物质。
2.蔬菜：像娃娃菜富含维生素C，胡萝卜有胡萝卜素，可增强免疫功能。
3.饮品：长期喝蜂蜜水营养价值高，有助于提高免疫力。
4.坚果：杏仁、核桃等富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对免疫力有益。
5.菌类：香菇、木耳等含多糖类物质，能调节免疫。
合理搭配这些食物，有助于增强免疫力，保持身体健康。
2019-06-25 15:38

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

患者你好，凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的都是可以增强抵抗力的，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂类山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样提高率会提高。祝您健康。
2019-06-21 18:24

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