每天散步一小时能减肥吗_即问即答

每天散步一小时能减肥吗

2019-06-21 18:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

每天散步一小时能减肥吗

回答1
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侯江涛副主任医师

广州中医药大学第一附属医院

三级甲等

脾胃病科

每天散步一小时是可以减肥的，但是一定要长期坚持，不要半途而废，每天散步的同时也要注意饮食，养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，以及油腻而且难以消化吸收的食物，要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，减少主食的摄入，多运动，保持心情愉快、舒畅。
2019-06-25 12:08

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

你好，很多人通过散步的方式来进行减肥，散步作为一种放松和锻炼和对方式，每天散步一小时可以适当的消耗热量。每天散步一小时对锻炼身体和消耗热量都有一定作用，但想要专门用来减肥的话，功效并不是很大，减肥除了一定量的运动还需要搭配合理的饮食等方式才能更好的达到目的。减肥的话可以在平时饮食上多加注意，少食多餐，饭前饭后适当的进行运动，运动时以轻微出汗为宜。祝您健康。
2019-06-21 18:23

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