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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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患者你好，早餐吃一些能量低的食物比如水果蔬菜。平时多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉，牛肉，少吃一些高脂肪或者高糖分的食物比如各种甜品，蛋糕，曲奇或者是饼干等等的东西。因为吃东西是摄入能量，而把能量消耗掉才能减肥，所以必须通过控制饮食来减少能量的摄入才能减肥。配合肌肉的训练，比如卧推，深蹲，举哑铃等等，肌肉变多以后就自然可以加快身体的新陈代谢，代谢快了消耗能量即糖原和脂肪的速度就变快了，那么人就会变瘦。。祝健康。
2019-05-20 18:50
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，首先最健康的减肥方式就是少吃饭，多运动，但是并不能不吃饭，而且尤其是早餐一定要有营养的。如果比较倾向于减肥的早餐可以再找时候吃一些粗粮，多吃富含维生素的食物，平时可以选择晚餐少吃或者不吃，早餐最好还是吃一些的。平时饮食要清淡，多样化，好吸收。
2019-05-15 23:26
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